奇米中文无码av,国产午夜精品在线观看,一级毛片网止

中文字幕国产一级片,久久亚洲福利,毛片在线网址免费,国产一级婬片A视频免费观看,亚洲欧美日韩福利视频,毛片免费播放,婷婷五月丁香六月

如何讓辦公室“久坐”職業(yè)病不找上門

1、用眼過(guò)度導(dǎo)致眼部病變：一些人由于長(zhǎng)期面對(duì)電腦，電腦輻射容易影響眼睛，造成眼睛問(wèn)題，如干眼癥、結(jié)膜炎等。預(yù)防眼部疾病最有效的方式就是避免用眼過(guò)度，每面對(duì)電腦或手機(jī)半小時(shí)，就需要休息雙眼，進(jìn)行眼保健操或者眺望遠(yuǎn)處等。

2、頸椎病、肩周炎：很多人由于長(zhǎng)期久坐，身體長(zhǎng)期處于一個(gè)姿勢(shì)，容易發(fā)生頸椎病、肩周炎等。預(yù)防這些疾病的有效方式就是打破久坐模式，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，按照美國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)推薦，久坐族每坐半小時(shí)就要起身活動(dòng)，如活動(dòng)雙臂、脖子等。

3、久坐導(dǎo)致腹型肥胖：久坐族由于長(zhǎng)期靜坐不動(dòng)，容易發(fā)生腹型肥胖，而腹型肥胖與胰島素抵抗關(guān)系密切，會(huì)使2型糖尿病、高血脂、糖尿病、冠心病、癌癥等疾病的發(fā)生危險(xiǎn)增加。久坐族由于上班時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)，在業(yè)余時(shí)間一定要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，如晚飯后半小時(shí)進(jìn)行快走、慢跑等運(yùn)動(dòng)，周末也不要睡懶覺(jué)，做到規(guī)律進(jìn)食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)等健康作息。

長(zhǎng)期在電腦前工作的人會(huì)得什么小毛病

一、眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)不靈活，造成身體活動(dòng)也跟著不靈活，顯得走路等活動(dòng)有點(diǎn)笨拙。

二、若身體姿態(tài)不正確，頸椎會(huì)容易過(guò)勞，造成頸椎痛，手臂活動(dòng)范圍受限；

三、長(zhǎng)期坐著，腹肌活動(dòng)量大大減少，會(huì)容易便秘，消化不良，腹部肥胖。

四，腿長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)，會(huì)減弱腿部肌肉對(duì)血液回流的促進(jìn)作用，讓人走路容易累，容易產(chǎn)生靜脈曲張等異常。

現(xiàn)在一些白領(lǐng)，避免不了，長(zhǎng)期在電腦前工作，所以一些職業(yè)病伴隨誕生。

1.近視，眼睛干澀，皮膚干燥，缺乏維生素a。

2.頸椎病，腰椎病，還有這些疾病的附屬疾病。

3.心腦血管疾病，血管於堵，及一些附屬疾病。